كتاب دمرها
محتويات الكتاب
قائمة المحتويات
- المفهوم الصحيح لبناء العضلات
- الأوقات المناسبة لإستخدام طريقة “دمرها”
- كيفية تفادي الإصابات
- المكملات الأساسية التي تساعد على حماية المفاصل مع إسلوب “دمرها”
